Też myślałem o 2 pood'ach ale podobnie jak i dla Ciebie tak i dla mnie byłoby za dużo. Póki co te 1,5 pood'a x 2 jest w sam raz, chociaż w niektórych przypadkach "lekko" nie będzie ;-)
[...] SC Dzień 9 Swing + Push Press 2x24kg Wszystkie 50-tki w swingach unbroken Push Press w seriach po 3,5 i 7 powtórzeń Cały trening zajął mi 37:30 :-D Dzisiaj: Trening poranny jak wczoraj. Jedynie przy Windmill left straciłem stabilizację i po 6-tym powtórzeniu musiałem opuścić ketla. Poprawiłem, ale ciągłości do 7 nie było. I tak nie jest źle. [...]
[...] brak. Po powrocie zrobiłem coś takiego. Jest to zmodyfikowana wersja 300 KB Challenge. Ćwiczenia wykonywałem raczej spokojnie, skupiałem się na technice a nie na tym żeby jakiś czas wykręcić. Na to jeszcze przyjdzie czas. Oto mój trening: 10 Around The Body Pass 10 Halo 10 Good Morning 10 Windmill 10 One Arm Swing 10 Swing High Pull 10 Snatch [...]
1. Czy ten trening jest odpowiedni na mase? Oczywiście że jest dobry na masę , tutaj decydujące znaczenie ma dieta bez niej trening niewiele pomoże .Dieta na dodatnim bilansie czyli więcej dostarczasz organizmowi niż potrzebuje (tak w uproszczeniu) 2. Jestem ektomorfikem czytalem ze moje sesje powinny byc krotkie i bardzo intensywne i ze nie moge [...]
nie wiem o co ci chodzi za bardzo.Jak trener mowi ze jest za mlody to moze ma powody.Przyjmie go do sekcji i jak sobie to wyobrazasz?Z kim on bedzie cwiczyl w parze?Bo ja sobie nie wyobrazam zeby mial cwiczyc np w parze ze mną bo by latał po tej sali(abstrakcyjny przykład), chyba ze jest nad wyraz duzy jak na swoj wiek i rozwiniety.Zreszta ja nie [...]
[...] 5 kg a nie po 4 kg. np. wyciskam 110kg na 5 powt. 10 serii za tydzien 115kg na 3 powt. 10 serii za tydzien 115 kg na 4 powt. 10 serii za tydzien 115kg na 5 powt. 10 serii jak sie nie uda mi np. na 5 powt. wszystkich zrobic to robie np. 6 serii na 5powt. a 4 serie na 4 powt. i tak powoli sie przebijam przez ciezary . Aktualnie przelicznikowo [...]
Jak dla mnie już teraz za dużo węgli, jeśli masz typ budowy endo, nie widzę fotek więc tu ciężko się wypowiadać ale nie dodawaj na 100% żadnych Carbo podst. błąd do niczego Ci cukier w tym przypadku nie jest potrzebny. Tym bardziej, że organizm z czego innego jest w stanie wytwarzać potrzebne związki. Jutro na spokojnie poczytam sobie to wszystko [...]
[...] w tym duzo prawdy, ale na pewno nie tyle, co np. cezi z tego robi. Hejtujcie, ale uwazam, ze na forum tyle ludzi p******i caly czas o genach i o tym, że nie jestes jedynym z 10000 to mozesz sp*****lac na kanape to jedynie sposob, aby zapomniec o tym, ze samemu sie nie udalo sie na szczyt dojsc i to usprawiedliwic. Gadasz jak potłuczony. :-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm a ten Hot blood to nie jest drugi stack kreatynowy?? Też ma połączenia kilku kreatyn więc storm + Hot blood to nie wyjdzie jakoś za dużo ? czy to będzie razem z sobą współgrać? Czytałem opinie i z samego Hot blood nie dużo osób jest zadowolona no chyba że to takie byki co już kilka latek trenują więc byle jaki suplement nie zadziała na nich [...]
Rób płaską ze sztangą, to jest ćwiczenie na całą górę ciała. Dorzuć sobie jakieś akcesoria na klatkę w postaci dipsów i wyciskania hantlami na skosie dodatnim. Czemu masz wiosłowanie w górze i dole ? Albo tu albo tu Wyciskanie na barki hantlami czemu nie sztangą? zawsze wersja ze sztangą jest domyślna, zamieniasz tylko jak musisz. Dlatego raz [...]
Jak od dila to pewnie fake. Nie warto przepłacać, jest dużo dobrej mety na rynku z firm piwniczych unigen na forum zbiera same pozytywne opinie więc się nie zastanawiaj
Witam,co panowie wiecie na temat propa testolic mety pmp lub balcan clomu pmp lub balcan mety ok prop loteria wez z pmp lub balkana feniksa albo jak cie stac na testolic to wez unigena albo alphe :D clom jest duzo aptki wiec po co brac ug????? Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-04-01 11:11:26
[...] niepotrzebnie 2 porcje frictiona tyle wychodziło. no ale w sumie dziś udało mi się zrobić coś czego jeszcze nie zrobiłem nigdy na siłowaniu. w sumie szału nie było, ale jak na mnie to jest bardzo fajnie. za 4 dni spróbuję to powtórzyć bez pw żadnego. liczę że się uda, a jak się uda to tylko się cieszyć i atakować ciut więcej za jakiś czas
Witam wszystkich przedstawiam wam moja diete która zaczełem od poczatku stycznia trenuje od ponidziałku do piatku pracuje również fizycznie jest to w sumie ciezka praca ale jak to praca trzeba czasmi sie spocic! dzień zaczyna od łyzki glutaminy o godzinie 6 Posiłek 1 6 10 płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr posiłek 2 [...]
Strecho nie dodawaj mu lat %-) Spider w swojej 10 obronie pasa będzie miał 37 lat i jest w świetnej formie (gwałt na Okamim) moim zdaniem powinien walczyć jak najdłużej aż straci pas. Wystarczy popatrzeć na 41 letniego Hendersona czy kiedyś Couture 37 wcale nie jest tak dużo zwłaszcza, że Pająk ma się świetnie.
[...] poziom imprez, jest też Bedroom w którym co tydzień dzieje się coś ciekawego, są także kluby drum and bassowe, np Akademia. Jeżeli chodzi o rozrywkę, to też nie jest źle, jak w każdym dużym mieście, kina od groma galerii handlowych (w Łodzi to chyba jakiś rekord, Manufaktura, Galeria Łódzka, Port Łódź itd), jeżeli chodzi o sport to pełno [...]
[...] Ja nie wiem czy ta mozzarella jest legalna? raczej nie, bo to nabiał i do tego jeszcze light, No ale od czasu do czasu sobie pozwalam, bo ma dużo białka Mam tak samo jak ty, że czasem to mam wrażenie, że tylko mięso, mięso i mięso mnie osacza Fala,Wrong, Karola- dzięki ------------------------------- Lecę w kimkę bo jutro nowy dzień i [...]
smarowanie contractubexem i innymi pokrewnymi dużo daje tak sie składa że rany w okolicy głowy i szyi bardzo dobrze się goją co do blizn - będą różowe przeszło rok , a jak ta na plecach jest ciemna to moze po prostu masz brud w warstwach skóry i zrobił ci się tatuaż
[...] czynnikiem reumatoidalnym RF który wacha sie pomiędzy 60-70,podobno przyczyną jest obecność paciorkowca w moich migdałkach(mam tez gronkowca)mam 24 lata i czasem czuje sie jak wrak.Poczatkowo leczyli mnie OSPEN 1500 ale nie dało to efektów wtedy zaprzestałem antybiotyków, moze dlatego dzis mam tyle powikłań.okropne bóle w [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
